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第737章 减肥的好法子

作者:书海白日飞升字数:2159更新:2022-03-01 10:05

吃到这葛根饼之后,胡凯倒是有些后悔螃蟹吃完的太早,不然两个一起吃,倒是还可以中和一下。

李远:“吃慢点,多嚼几下,这样能增加饱腹感,也能刚抗饿一点。”

看见一旁的凯子上来就咬了一大口吞咽下去,一旁的李远急忙出言提醒凯子。

凯子本来正在咀嚼的动作一顿,下意识的便将口中的葛根饼给咽了下去,而此时……凯子手中的葛根饼,就只剩下不到三分之一数量了。

凯子望了望自己手里的饼子,目光不由的幽怨的再次望向李远。

“你怎么不早说啊?!”

李远也不由得有些委屈。

“这……我也没我想到你吃的这么快啊……”

重要的是,自己在胡凯咬第一口的时候就已经提醒了,可是……这饼就这么大,还是来不及了。

胡凯闻言,不由得心中默默流泪。

而听了李远的话之后,胡凯剩下的那些饼子果然都充分在嘴中咀嚼,直到饼子的颗粒碎的不能再碎,这才咽进了肚子里面。

不过不得不说……

用李远说的这个办法吃那些剩下的饼子,倒是果然觉得自己似乎吃了许多一样,第一次感受到了饱腹感。

第一口,三秒。

第二口,五秒。

第三口……五分钟。

在这样的巨大诧异吃法下,胡凯终于将整个饼子都完全的消化掉了。

而吃过之后,胡凯忍不住的冲着李远竖起了大拇指。

胡凯:“小远,你太牛了!别说,这么个吃法,真的觉得自己好像吃饱了一样,你也太厉害了吧?”

李远因为吃的极慢,所以手中的饼子甚至还剩一半。

笑着点点头,李远这才说道:“这没什么,只不过是利用咀嚼的动作充分将食物充分分解,更有利于这些物质的吸收和分散而已。”

“而且身体连续吞咽的动作本身就会增加饱腹感,很多女明星吃东西的时候都是细嚼慢咽的,这样既吃的少,又能充分的消化和吸收。”

身体对于营养吸收其实是有限的,就像是蛋白质含量较多的鸡蛋。

虽然鸡蛋是好东西,可是儿童的身体一天最多也就能够吸收一颗鸡蛋的营养而已,剩下的不管吃再多,也都是浪费。

而浪费的最终结果……就是排泄出去。

所以既然营养都是一样的,而且还是在现在这种食物匮乏的情况下,莫不如多咀嚼几下,让食物充分被吸收。

而且细嚼慢咽的吃法,还有很好的养胃效果,能促进口腔分泌唾液,起到能够清洁口腔,有效阻止细菌停留和繁殖的作用。

这唾液进入胃以后,还能形成一层蛋白膜,预防胃溃疡等疾病。

其实,口腔经常提倡的‘保护牙床、牙龈’的行动,说到底就是为了能让我们更好的让牙齿起到咀嚼的作用。

因为一旦牙齿不好,吃饭的时候囫囵吞枣,那自然就引起下颚退化,牙床脆弱的问题,这样不管是牙龈还是牙齿,都可能出现疾病问题。

直播间。

“竟然还有这种说法呢?”

“真的假的?主播你不是在唬人吧?”

“肯定是心理作用。”

“就是,食物还是那么多的食物,怎么慢点吃就觉得饱了?这没道理啊!”

“我也觉得不信。”

李远笑道:“大家如果不信的话,可以找机会用面包片试一下。”

“相同的面包,如果在快速吃的情况下,可能要六七片才能饱,不过……要是慢慢吃,慢慢嚼,一定会吃的少将近一半数量就会饱。”

直播间。

“真这么神奇吗?”

“那这还真是个减肥的好法子。”

“确实,那样子不是自然而然就会减肥了?”

“不行,一会晚上我就去试试,要是真的管用,以后我就不愁吃东西长脂肪了!”

“姐妹自信点,可能你喜欢的……只是吃东西那种满足感。”

“哈哈,这么说倒是也没有毛病。”

李远:“嗯,这倒是真的。要是遇到什么没事,吃的太慢那可就赔了。不过……如果不是像我和凯子这样缺少食物的情况,倒是也不用太慢,只要充分让食物纤维分解就行了。”

“掌握好细嚼慢咽的这个度,就可以。”

直播间。

“细嚼慢咽……是我姥姥经常告诉我的。”

“这是淑女才用的吃法,不适合我啊!”

“我吃饭就贼快,上桌子五分钟,基本上就结束了。”

“这速度也太快了吧?我每次吃饭都是最后一个下桌子的……”

“你们吃这么快,难道真的不会胃疼吗?我总觉得吃块了不消化……”

“中医理论来讲,细嚼慢咽确实是有一定道理的,就像刚刚主播说的一样,慢慢吃能更让食物变得更细碎,更利于消化,减少胃肠的负担,这样也能减少很多的肠胃病。”

屏幕前,刚刚下班观看李远直播的李龙辉医生,见到直播间中不少人对于这个习惯有些争议,便打字在直播间中解释起来。

李龙辉,可以说是李家大小子直播间的常驻粉丝了,许多李远直播间的粉丝们都知道李龙辉,也知道这个粉丝,是个医生。

所以,大家见到身为权威人士的李龙辉都这么说,这才开始深信不疑起来。

第三日的晚餐,在经过半个多小时之后,终于全部吃光。

这,是三天来两个人吃的最丰富的一顿。

而这,可是三天来两个人吃到的第一顿热食,甚至还有了含有丰富蛋白质的食物。

李远和胡凯两个人坐在火堆旁,感受着那胃中传来的前所未有的饱腹感,两个人可谓都是无比的舒适。

躺在那明亮的火堆旁,李远望着此时天空的银河,心中更是十分的畅快。

李远:“怎么样,吃过东西感觉身体好点了吗?”

一旁,胡凯听见李远的关心,不由得点点头。

胡凯:“嗯,其实下午的时候就已经好多了,就是身体还是有些没有力气,不过……吃过东西之后,倒是觉得身体轻快了不少,也不知道是不是心理作用。”

李远笑着说道:“不管是不是心理作用,好了就行。”


  
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